對於經常運動的人不會感覺自己長胖了✘☁••，對於不愛運動的人來說每天都會長胖✘☁••，那麼經常熬夜的人真的能減肥嗎│↟·◕？其實減肥不是站著不動不吃就能輕鬆減下來的✘☁••，是需要經過有效鍛鍊的✘☁••，接下來就讓我們來看看熬夜減肥的真相吧││！
1▩▩↟、熬夜變瘦的真相
熬夜減肥是又一種流傳甚廣的偏方↟▩↟。這種偏方流行的原因是✘☁••，人們認為人體在睡眠的時候長胖↟▩↟。確實身體在保持清醒的時候✘☁••，會消耗更多的能量✘☁••，熬夜會擾亂人體消化系統✘☁••，讓人食慾減少✘☁••，也會造成一定程度的脫水✘☁••，讓體重減輕↟▩↟。有的女性在熬夜之後確實變瘦了✘☁••，但是把熬夜作為一種減肥方式卻是萬萬不可的↟▩↟。
事實上✘☁••，人體需要增加肌肉✘☁••，減輕脂肪來達到減肥的效果↟▩↟。晚上21時到凌晨3時是肌肉纖維的生長時間↟▩↟。肌肉消耗能量的速度是脂肪的2倍↟▩↟。如果肌肉減少✘☁••，那麼人體消耗能量的速度就會降低✘☁••，從而很難起到減肥的效果↟▩↟。
2▩▩↟、熬夜減肥危害大
睡眠不僅有益肌肉的生長✘☁••，還能保證人體器官在睡眠的時間裡完成新陳代謝✘☁••，排出有害物質↟▩↟。睡眠減少會讓肌肉鬆弛✘☁••，失去彈性✘☁••，也就意味著身體的衰老；熬夜還會消耗大量視紫質✘☁••，讓視力快速下降；還可能擾乳人體生物鐘✘☁••，破壞內分泌系統▩▩↟、神經系統的正常執行↟▩↟。
經常熬夜✘☁••，會導致疲勞✘☁••，精神不振✘☁••，人體的免疫力也會跟著晚上23時到凌晨3時是美容時間✘☁••，也就是人體的經脈執行到膽▩▩↟、肝的時間段✘☁••，這兩個器官如果沒有獲得充分的休息✘☁••，就會表現在皮膚上✘☁••，容易出現粗糙▩▩↟、臉色偏黃▩▩↟、黑斑▩▩↟、青春痘等問題✘☁••，長期熬夜會慢慢地出現失眠▩▩↟、健忘▩▩↟、易怒▩▩↟、焦慮不安等神經精神症狀↟▩↟。
