溼氣重是現在還比較常見的一種現象▩▩₪│，很多人都會出現這類現象▩▩₪│，而溼氣重的人一般會出現一系列的症狀▩▩₪│，那麼我們便要了解一下溼氣太重有什麼症狀出現₪↟？溼氣太重怎麼排出來最簡單的方法₪↟？
溼氣太重有什麼症狀出現若身體內溼熱較重▩▩₪│，則會出現舌苔粘稠✘·│▩、量多質稀✘·│▩、容易咳出▩▩₪│，黃膩✘·│▩、噁心✘·│▩、口乾舌燥✘·│▩、口臭等症狀▩▩₪│，長時間會造成記憶力減退▩▩₪│，沒有精神▩▩₪│，睏倦▩▩₪│，這些都是重溼的體現◕✘☁₪。還會出現消化不良✘·│▩、便秘✘·│▩、粘稠粘稠✘·│▩、排便不暢✘·│▩、便血等症狀◕✘☁₪。中醫來說▩▩₪│，溼氣會阻滯人的正常氣機▩▩₪│，會表現為頭暈▩▩₪│，頭重如裹的症狀▩▩₪│，若兼加有寒邪✘·│▩、熱邪✘·│▩、風邪則會出現相應的間雜症狀◕✘☁₪。女性可能會所致月經失調▩▩₪│，或者早晚來◕✘☁₪。還有一些人一出現頭暈目眩▩▩₪│，就會往氣血不足方面想▩▩₪│，其實都是溼熱的表現◕✘☁₪。
其實想要排除體內的溼氣▩▩₪│，主要是透過平時的飲食✘·│▩、運動▩▩₪│，調整生活的方式來進行有效的調理▩▩₪│，比如說在飲食上面▩▩₪│，要避免吃一些辛辣刺激✘·│▩、寒涼✘·│▩、油膩類的食物▩▩₪│，建議平時可以多吃一些新鮮的水果✘·│▩、蔬菜✘·│▩、多喝水✘·│▩、勤排尿▩▩₪│，還要戒菸✘·│▩、戒酒▩▩₪│，生活上要多做一些體育運動▩▩₪│，增加身體的抵抗力▩▩₪│，能夠有效地將一些溼氣透過體表排出體外◕✘☁₪。平時也不要熬夜▩▩₪│，生活要有規律▩▩₪│，建議平時也要早睡✘·│▩、早起▩▩₪│，能夠有效的改善身體的溼氣◕✘☁₪。可以做艾葉的足浴◕✘☁₪。艾葉是溫經通絡的▩▩₪│，用艾葉做足浴▩▩₪│，可以讓人體的陽氣從足底升發出來▩▩₪│，可以舒經通絡✘·│▩、祛溼◕✘☁₪。儘量不要呆在空調房裡面▩▩₪│，因為空調房是一個人造的空間◕✘☁₪。中醫講天人合一▩▩₪│，人要適應自然的變化▩▩₪│，身體才會好◕✘☁₪。
使用除溼機◕✘☁₪。除溼機是有很大用處的▩▩₪│，家庭準備一臺除溼機很有必要▩▩₪│，南方城市比較潮溼▩▩₪│，人體的溼氣也更重一些▩▩₪│，房間裡的溼氣使用除溼機去除▩▩₪│，對人體減少溼氣也有很大的幫助◕✘☁₪。
飲食要清淡◕✘☁₪。體內溼氣比較大的人▩▩₪│，可以從飲食調整▩▩₪│，尤其是一些不好的飲食習慣◕✘☁₪。少吃油膩的食物▩▩₪│，否則會加重溼氣▩▩₪│，多吃清淡✘·│▩、利水✘·│▩、利尿的食物▩▩₪│，有一定清熱祛溼的效果◕✘☁₪。
堅持運動◕✘☁₪。運動可以加速血液迴圈▩▩₪│，大量排出汗液▩▩₪│，把身體裡多餘的水分都排出來▩▩₪│，還可以增強抵抗力▩▩₪│，因此運動祛溼是很好的方法▩▩₪│，尤其是天氣寒冷的時候▩▩₪│，運動可以讓全身都暖和起來▩▩₪│，減少溼氣侵入身體◕✘☁₪。
艾灸祛溼◕✘☁₪。艾灸祛溼是很普遍的▩▩₪│，效果也是很明顯的▩▩₪│，中醫認為▩▩₪│，艾灸可以補充陽氣✘·│▩、開鬱✘·│▩、祛溼▩▩₪│，很適合春季的時候養生◕✘☁₪。透過刺激人體的穴位▩▩₪│，達到祛溼的效果▩▩₪│，與此同時還可以預防很多疾病◕✘☁₪。不管是男性還是女性▩▩₪│，如果身體溼氣很重▩▩₪│，又沒有更好的方法▩▩₪│，可以做做艾灸◕✘☁₪。
拔罐祛溼◕✘☁₪。拔罐是中醫裡面很常見的治病方法▩▩₪│，拔罐有逐寒祛溼✘·│▩、疏通經絡✘·│▩、消腫止痛等功效▩▩₪│，幫助人體調整陰陽平衡▩▩₪│，增強體質◕✘☁₪。
體內溼氣重▩▩₪│，應該從以下幾個方面來調理₪·☁：一✘·│▩、飲食做到清淡✘·│▩、營養✘·│▩、易消化▩▩₪│，不吃辛辣刺激油膩✘·│▩、生冷寒涼的食物▩▩₪│，這些食物會造成脾胃功能的下降▩▩₪│，引起水液代謝的失調▩▩₪│，加重人體溼氣；二✘·│▩、要多運動▩▩₪│，平時可以多進行一些有氧的運動▩▩₪│，如慢跑✘·│▩、游泳✘·│▩、健步走等運動▩▩₪│，可以加速人體的新陳代謝▩▩₪│，透過發汗排除人體的溼氣；三▩▩₪│，可以配合艾灸拔罐的方法▩▩₪│，艾灸和拔罐都可以很好的疏通經絡▩▩₪│，散寒除溼的功效▩▩₪│，但是情況嚴重的可以配合中成藥來進行調理▩▩₪│，常用的中成藥有參苓白朮散▩▩₪│，健脾丸▩▩₪│，歸脾丸等◕✘☁₪。
