十個男人九個腎虧嗎?

許多人往往認為腎臟是影響男性性功能的最主要器官│▩₪，腎虛就會性功能不好│▩₪，吃了補腎藥就能補腎壯陽·│◕│✘。實際上不是這樣的·│◕│✘。

腎臟病有多少個訊號?

水腫 晨起眼瞼或面部水腫│▩₪，午後多消退│▩₪，勞累後加重│▩₪，休息後減輕·│◕│✘。嚴重水腫可出現在身體低垂部位│▩₪，如雙腳踝內側₪◕、雙下肢₪◕、腰骶部等·│◕│✘。

高血壓 腎臟病引起的高血壓與其它高血壓一樣│▩₪，也會出現頭痛₪◕、頭昏₪◕、眼花₪◕、耳鳴等症狀│▩₪，但有些病人由於長期血壓較高│▩₪，對高血壓症狀已經耐受│▩₪，故可以沒有任何不適·│◕│✘。

尿量過多或過少 正常尿量為1000-2000毫升/日│▩₪，平均為1500毫升/日左右·│◕│✘。尿量增多或減少│▩₪，都可能是腎臟病的表現│▩₪，特別是夜間多尿往往是腎臟病的訊號·│◕│✘。

尿化驗異常 尿常規檢查發現有蛋白₪◕、紅細胞₪◕、白細胞₪◕、管型₪◕、酮體₪◕、尿糖等│▩₪，都應做進一步檢查·│◕│✘。

補腎須分陰陽

在中醫理論中│▩₪，腎不僅僅是一個有形的臟器│▩₪，而是腎臟及與其相關的一系列功能活動的總稱│▩₪，如人的精神₪◕、骨骼₪◕、頭髮₪◕、牙齒等的病理變化都可能與腎有密切關係│▩₪，其範圍較西醫要廣·│◕│✘。

腎的精氣從作用來說可分為腎陰₪◕、腎陽兩方面│▩₪，腎陰與腎陽相互依存₪◕、相互制約│▩₪，維持人體的動態平衡·│◕│✘。當這一平衡遭到破壞後│▩₪，就會出現腎陰₪◕、腎陽偏衰或偏盛的病理變化·│◕│✘。

臨床上│▩₪，腎陰虛較陽虛更為常見│▩₪，因此│▩₪，補腎就是壯陽的觀念存在一定的誤區·│◕│✘。

腎陽虛的表現是面色蒼白或黧黑│▩₪，腰膝酸冷│▩₪，四肢發涼│▩₪，精神疲倦│▩₪，渾身乏力;男人陽痿早洩│▩₪，女人不孕│▩₪，性慾減退;便不成形或尿頻₪◕、清長│▩₪，夜尿多│▩₪，舌淡苔白│▩₪，五更瀉等·│◕│✘。

腎陰虛的表現是面色發紅│▩₪，腰膝痠軟而痛│▩₪，眩暈耳鳴│▩₪，齒松發脫;男子遺精₪◕、早洩│▩₪，女子經少或閉經;失眠健忘│▩₪，口咽乾燥│▩₪，煩躁│▩₪，動則汗出│▩₪，午後顴紅│▩₪，形體消瘦│▩₪，小便黃少│▩₪，舌紅少苔或無苔·│◕│✘。

現代人由於工作壓力大₪◕、運動量少│▩₪，很容易出現全身臟器功能衰退│▩₪，腎虛則是其中的一種·│◕│✘。

簡單判斷腎功能的幾點✘▩◕│◕：

腎功能好的人│▩₪，精神好₪◕、腳步輕快₪◕、睡眠好₪◕、耳聰目明·│◕│✘。相反│▩₪，腎功能差的人│▩₪，夜尿多│▩₪，常常頭昏眼花│▩₪，腰痛腿軟│▩₪，眼圈發黑│▩₪，容易脫髮·│◕│✘。

另外│▩₪，判斷自己腎功能的好壞還要注意日常的尿量│▩₪，一般正常人每天的排尿量應該在1000-2000(相當於2-4個礦泉水瓶)毫升左右│▩₪，多於2500毫升或少於800毫升都可能是腎臟出現了問題·│◕│✘。

為防止未老先衰│▩₪，現代人│▩₪，尤其是現代白領一族應當加強身體鍛鍊身體│▩₪，並及時對證滋補│▩₪，改善腎虛₪◕、衰老症狀·│◕│✘。如果不是極度虛弱的人群│▩₪，補腎應以平和為主│▩₪，而且要因時₪◕、因人₪◕、因地而異│▩₪，根據不同的季節₪◕、體質和氣候選擇不同的補腎方法│▩₪，需要在醫生的指導下進行·│◕│✘。

護腎關鍵在日常

腎陰之水人人都要重視養護·│◕│✘。除了適當用藥外│▩₪，日常保養更為關鍵·│◕│✘。

★性生活要適度│▩₪，不勉強│▩₪，不放縱·│◕│✘。

★飲食方面✘▩◕│◕：無力疲乏時多吃含鐵₪◕、蛋白質的食物│▩₪，如木耳₪◕、大棗₪◕、烏雞等;消化不良者多喝酸奶│▩₪，吃山楂;平日護腎要多吃韭菜₪◕、海參₪◕、人參₪◕、烏雞₪◕、家鴿等·│◕│✘。

★經常進行腰部活動│▩₪，這些運動可以健運命門│▩₪，補腎納氣·│◕│✘。還可多做一些刺激腳心的按摩│▩₪，中醫認為│▩₪，腳心的湧泉穴是濁氣下降的地方│▩₪，經常按摩湧泉穴│▩₪，可益精補腎₪◕、強身健體₪◕、防止早衰│▩₪，並能舒肝明目│▩₪，清喉定心│▩₪，促進睡眠│▩₪，增進食慾·│◕│✘。

★充足的睡眠也是恢復精氣神的重要保障│▩₪，工作再緊張│▩₪，家裡的煩心事再多│▩₪，到了該睡覺的時候也要按時休息·│◕│✘。