1│▩：多”呼吸”新鮮空氣◕╃▩▩✘。

　　現在馬上想想▩│↟☁，你最後一次深深地呼吸新鮮空氣是什麼時候的事情呢₪◕│✘？如果不能立即找到大自然來呼吸新鮮空氣的話▩│↟☁，那麼就閉上眼睛▩│↟☁，想象自己在綠色的田園中▩│↟☁，深深地呼吸幾個輪迴◕╃▩▩✘。吸氣時持續3秒▩│↟☁，呼氣持續5秒◕╃▩▩✘。你會感覺更加的平靜·☁•、精神▩│↟☁，當然▩│↟☁，你的皮膚也會有同樣的感覺哦◕╃▩▩✘。

　　2│▩：定期的做運動◕╃▩▩✘。

　　無論是做什麼運動▩│↟☁，就算是慢走都可以◕╃▩▩✘。運動會增加你的肺活量▩│↟☁，給你皮膚提供更多的氧氣和營養素◕╃▩▩✘。同樣也會讓你的皮膚更加的有彈性和光澤▩│↟☁，減少皺紋的產生◕╃▩▩✘。

　　3│▩：適當地有選擇性的飲食◕╃▩▩✘。

　　皮膚的細胞大部分都是水分子組成▩│↟☁，所以如果你每天喝8杯水的話▩│↟☁，你的皮膚會變得更加的飽滿·☁•、結實◕╃▩▩✘。如果你經常做飛機旅行的話▩│↟☁，那麼最好要喝更多的水◕╃▩▩✘。

　　4│▩：重視陽光◕╃▩▩✘。

　　大約80%的年齡徵兆▩│↟☁，包括皺紋▩│↟☁，都是陽光的射線影響▩│↟☁，所以出門前不要忘了你的太陽眼鏡◕╃▩▩✘。越是有冰雪的冬天▩│↟☁，肌膚受太陽射線影響的可能性越大▩│↟☁，射線是能穿透衣服和陽光的◕╃▩▩✘。

　　5│▩：更細心的對待皮膚◕╃▩▩✘。

　　做到了以上的步驟後▩│↟☁，最後一個簡單的步驟就是每天晚上對皮膚的護理◕╃▩▩✘。為了避免堵塞毛孔▩│↟☁，每天睡覺前一定要先把妝卸掉◕╃▩▩✘。不要用熱水洗臉▩│↟☁，這樣會加劇你臉部的問題▩│↟☁，使皮膚變得的紅腫的◕╃▩▩✘。

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